適用的 Instagram 影片設定
| 用途 | 長寬比 | 解析度 |
|---|---|---|
| 動態貼文 | 4:5 | 1080 × 1350 |
| Reels、限時動態 | 9:16 | 1080 × 1920 |
| 正方形（舊版） | 1:1 | 1080 × 1080 |
影像：H.264，30 fps，約 5–8 Mbps。聲音：AAC，128 kbps 以上，48 kHz。容器：MP4。
為什麼上傳後會變模糊
- 4K 或 HDR 的來源會被 Instagram 縮小並重新對應色調，損失細節和對比。
- 60 fps 在許多帳號上會被轉成 30 fps。
- 非常高的位元率（手機原始檔）會比中等位元率被壓縮得更厲害。
- 使用行動數據上傳且開啟「節省數據用量」時，上傳的是畫質較低的版本。請開啟 設定 → 資料用量 → 以最高畫質上傳。
這個預設組合會在你上傳之前先解決前三個問題。接著把檔案傳到手機（AirDrop、Google 雲端硬碟或傳輸線），再從 Instagram App 發佈。
要裁切還是加黑邊？
橫式影片使用「填滿並裁切邊緣」會填滿 4:5 或 9:16 的畫面並裁掉兩側；「加黑邊符合」則會以黑邊保留完整畫面。請在進階設定 → 影片中選擇。
常見問題
Instagram 最佳的影片尺寸是多少？
動態貼文用 1080×1350（4:5），Reels 和限時動態用 1080×1920（9:16），H.264、30 fps。
Instagram 會降低影片畫質嗎？
會，每一次上傳都會重新編碼。上傳已經符合它設定的影片，可以把損失降到最低。
最後更新: 30/10/2026