きれいに仕上がる Instagram の動画設定
| 投稿先 | 縦横比 | 解像度 |
|---|---|---|
| フィード投稿 | 4:5 | 1080 × 1350 |
| リール、ストーリーズ | 9:16 | 1080 × 1920 |
| 正方形（従来の形式） | 1:1 | 1080 × 1080 |
映像：H.264、30 fps、約5〜8 Mbps。音声：AAC、128 kbps 以上、48 kHz。コンテナ：MP4。
アップロードするとぼやける理由
- 4K や HDR の素材は Instagram 側で縮小とトーンマッピングが行われ、細部とコントラストが失われます。
- 60 fps は、多くのアカウントで30 fps に変換されます。
- 非常に高いビットレート（スマホの元ファイル）は、適度なビットレートより強く圧縮されます。
- モバイルデータ通信でのアップロードで「データセーバー」がオンになっていると、画質の低いバージョンがアップロードされます。設定 → データ使用量 → 最高画質でアップロード をオンにしてください。
このプリセットなら、アップロード前に最初の3つを解消できます。その後、ファイルをスマホに送り（AirDrop、Google ドライブ、ケーブルなど）、Instagram アプリから投稿してください。
トリミングする？ 帯付きで収める？
横向きの動画では、「全体を埋めて端を切る」を選ぶと4:5または9:16のフレームいっぱいに表示され、左右が切り取られます。「帯を付けて収める」を選ぶと、黒い帯が付いて全体が残ります。切り替えは 詳細設定 → 映像 で行えます。
よくある質問
Instagram に最適な動画サイズは？
フィード投稿は1080×1350（4:5）、リールとストーリーズは1080×1920（9:16）で、H.264、30 fps です。
Instagram は動画の画質を下げますか？
はい。アップロードされたものはすべて再エンコードされます。設定にすでに合っている動画をアップロードすれば、劣化を最小限に抑えられます。
最終更新: 30/10/2026