Derfor er MOV-filer så store
MOV er Apples QuickTime-container. Inni ligger det vanligvis HEVC eller H.264 fra en iPhone, eller ProRes fra et kamera eller skjermopptak — og ProRes tar omtrent 1 GB per minutt. Kameraer og telefoner tar opp med høy bitrate for å kunne lagre i sanntid; det er mye rom for å komprimere etterpå uten synlig tap.
MOV eller MP4?
Resultatet er MP4 som standard: det inneholder den samme videoen og åpnes på Windows, Android og i nettlesere uten ekstra programvare. Hvis du trenger MOV (for Final Cut eller et byrås spesifikasjon), velger du det under Avanserte innstillinger → Video → Container.
Hvor mye mindre?
- iPhone 4K 60 fps HEVC (≈ 400 MB/min) → MP4 i 1080p med god kvalitet: ≈ 60–80 MB/min
- Skjermopptak på Mac (≈ 100–300 MB/min) → 10–20 MB/min, teksten forblir skarp
- ProRes 422 (≈ 1 GB/min) → 50–100 MB/min
Komprimer en hel mappe med MOV-filer
Slipp en hel mappe — for eksempel eksporten fra Bilder eller et SD-kort — så komprimeres hver MOV-fil inni etter tur. Filer som ikke er video, hoppes over, og undermapper gjenskapes i utdatamappen. Du kan legge til flere videoer mens de første fortsatt komprimeres.
Skjermopptak på Mac
Skjermopptak i macOS (Cmd+Shift+5) er MOV-filer i full Retina-oppløsning og kan bli på 200 MB for noen få minutter. Når du komprimerer dem med forhåndsinnstillingen «Frigjør plass», forblir teksten vanligvis pikselskarp ved en tidel av størrelsen. For veiledninger er 30 fps mer enn nok; for en melding på Discord eller Slack bruker du størrelsesglidebryteren.
Vanlige spørsmål
Kan jeg komprimere en MOV med ProRes?
Bare hvis nettleseren din kan dekode ProRes, noe de fleste ikke kan. Eksporter til H.264 fra redigeringsprogrammet først, eller bruk Final Cut / DaVinci Resolve.
Beholdes opptaksdatoen?
Ja — datoen og stedet for iPhone-videoer beholdes, så de sorteres riktig i Bilder og Google Foto.
Finnes det en størrelsesgrense?
Nei. Filene behandles på datamaskinen din, så selv MOV-filer på flere gigabyte fungerer.
Sist oppdatert: 30/10/2026