MOV ファイルが大きい理由
MOV は Apple の QuickTime のコンテナです。中身は、iPhone なら HEVC や H.264、カメラや画面録画なら ProRes であることが多く、ProRes は1分で約1 GBになります。カメラやスマホはリアルタイムで保存するために高いビットレートで記録するので、あとから見た目を損なわずに圧縮できる余地がたっぷりあります。
MOV と MP4、どちらにする？
結果は初期設定で MP4 になります。同じ映像が入っていて、Windows、Android、ブラウザで追加のソフトなしに開けるからです。MOV が必要な場合（Final Cut や制作会社の仕様など）は、詳細設定 → 映像 → コンテナ で選んでください。
どのくらい小さくなる？
- iPhone の 4K 60 fps HEVC（約 400 MB／分）→ 1080p の MP4 で良好な画質：約 60〜80 MB／分
- Mac の画面録画（約 100〜300 MB／分）→ 10〜20 MB／分。文字はくっきりしたまま
- ProRes 422（約 1 GB／分）→ 50〜100 MB／分
MOV のフォルダをまとめて圧縮
フォルダごとドロップします。たとえば「写真」からの書き出しや SD カードの中身でも、中の MOV が順番にすべて圧縮されます。動画以外のファイルはスキップされ、サブフォルダは出力先に再現されます。最初の動画を圧縮している途中でも、動画を追加できます。
Mac の画面録画
macOS の画面録画（Cmd+Shift+5）は、Retina のフルサイズ解像度の MOV ファイルで、数分でも200 MBになることがあります。「容量を空ける」プリセットで圧縮すれば、たいていは文字をピクセル単位でくっきり保ったまま、10分の1のサイズになります。チュートリアルなら30 fps で十分です。Discord や Slack のメッセージ用には、サイズのスライダーを使ってください。
よくある質問
ProRes の MOV を圧縮できますか？
お使いのブラウザが ProRes をデコードできる場合だけです。ほとんどのブラウザはできません。先に編集ソフトから H.264 で書き出すか、Final Cut や DaVinci Resolve を使ってください。
撮影日時は保持されますか？
はい。iPhone の動画の日付と位置情報は保持されるので、「写真」や Google フォトで正しい順に並びます。
サイズの制限はありますか？
ありません。ファイルはお使いのパソコン上で処理されるので、数ギガバイトの MOV でも扱えます。
最終更新: 30/10/2026