Därför är MOV-filer så stora
MOV är Apples QuickTime-container. Inuti finns oftast HEVC eller H.264 från en iPhone, eller ProRes från en kamera eller skärminspelning — och ProRes tar ungefär 1 GB per minut. Kameror och mobiler spelar in med hög bithastighet för att kunna spara i realtid; det finns gott om utrymme att komprimera efteråt utan synlig förlust.
MOV eller MP4?
Resultatet blir MP4 som standard: den innehåller samma video och öppnas i Windows, Android och webbläsare utan extra programvara. Behöver du MOV (för Final Cut eller en byrås specifikation) väljer du det under Avancerade inställningar → Video → Container.
Hur mycket mindre?
- iPhone 4K 60 fps HEVC (≈ 400 MB/min) → 1080p MP4 i bra kvalitet: ≈ 60–80 MB/min
- Mac-skärminspelning (≈ 100–300 MB/min) → 10–20 MB/min, texten förblir skarp
- ProRes 422 (≈ 1 GB/min) → 50–100 MB/min
Komprimera en hel mapp med MOV-filer
Släpp en hel mapp — till exempel exporten från Bilder eller ett SD-kort — så komprimeras varje MOV-fil i tur och ordning. Filer som inte är video hoppas över och undermappar återskapas i utdatamappen. Du kan lägga till fler videor medan de första fortfarande komprimeras.
Mac-skärminspelningar
Skärminspelningar i macOS (Cmd+Shift+5) är MOV-filer i full Retina-upplösning och kan vara 200 MB för några minuter. Komprimerar du dem med förinställningen ”Frigör utrymme” förblir texten oftast pixelskarp med en tiondel av storleken. För handledningar räcker 30 fps gott; för ett meddelande på Discord eller Slack använder du storleksreglaget.
Vanliga frågor
Kan jag komprimera en ProRes-MOV?
Bara om webbläsaren kan avkoda ProRes, vilket de flesta inte kan. Exportera först till H.264 från ditt redigeringsprogram, eller använd Final Cut / DaVinci Resolve.
Behålls inspelningsdatumet?
Ja — datum och plats för iPhone-videor behålls, så att de sorteras rätt i Bilder och Google Foto.
Finns det någon storleksgräns?
Nej. Filerna bearbetas på din dator, så även MOV-filer på flera gigabyte fungerar.
Senast uppdaterad: 30/10/2026