Instagram リールの仕様
| 項目 | 値 |
|---|---|
| 縦横比 | 9:16（縦型） |
| 解像度 | 1080 × 1920 px |
| フレームレート | 30 fps（23〜60 に対応） |
| コーデック | H.264 映像、AAC 音声、MP4 または MOV |
| 長さ | 最長3分 |
| フィード投稿 | 4:5（1080 × 1350）がフィードで最も大きく表示されます |
文字や顔は、下から20%と上から10%の範囲を避けて配置してください。キャプション、ボタン、プロフィール名が重なります。
Instagram にアップロードすると動画がぼやける理由
Instagram は、アップロードされたものをすべて再エンコードします。サイズ、フレームレート、ビットレートがもともと適切な動画なら、この処理による劣化は少なくて済みます。もっとも悪い結果になるのは、4K の HDR 動画をアップロードした場合です。Instagram 側で縮小とトーンマッピングが行われてしまいます。
帯付きで収める？ トリミングする？
横向きの動画は、画面いっぱいに表示するなら「全体を埋めて端を切る」（左右が切り取られます）、全体を残すなら「帯を付けて収める」を選びます。切り替えは 詳細設定 → 映像 で行えます。
よくある質問
Instagram リールのサイズはどれくらいにすればいいですか？
1080 × 1920 ピクセル、9:16です。それより小さい動画は拡大されて、ぼやけて見えます。
TikTok と YouTube ショートでも同じファイルを使えますか？
はい。3つとも、1080×1920の9:16、H.264 と AAC の組み合わせです。
リールがぼやけるのはなぜ？
多くの場合、HDR、4K、またはビットレートが非常に高い素材を、Instagram が強く再エンコードするためです。先に1080pの SDR に変換しておくと改善します。
最終更新: 30/10/2026