Outlook の添付ファイルの上限
- Outlook.com と、インターネットメールのアカウントを使う Outlook：1通につき20 MB。
- Microsoft 365 の職場アカウント：管理者が Exchange で設定した値です。14 MBのファイルでも返送される場合は、IT 部門に確認してください。
- それより大きなファイルの場合、Outlook は添付ファイルの代わりに OneDrive のリンクを提案します。
20 MBではなく14 MBにする理由
メールは添付ファイルをテキスト（base64）として送るため、サイズが約37%大きくなります。14 MBの動画はメッセージ内で約19 MBになり、本文と署名の分を残しつつ、上限のすぐ下に収まります。
収まる長さ
- 音声ありの動画で、1080pなら約30秒、720pなら約1分。
- 元の解像度で数分間の画面録画。
受信側のサーバーも関係します。相手側の上限がもっと小さい場合、長い動画には OneDrive や Google ドライブのリンクが確実です。
よくある質問
Outlook の添付ファイルのサイズ上限は？
Outlook.com とインターネットのアカウントは1通につき20 MBです。職場アカウントは、会社が設定した Exchange の上限に従います。
20 MB未満なのに Outlook でファイルが大きすぎると言われるのはなぜ？
添付ファイルは送信時に約3分の1大きくなるためです。動画は14 MB前後に収めてください。このページなら自動でそうなります。
受け取った相手は再生できますか？
はい。結果は標準的な MP4（H.264 + AAC）で、Windows、Mac、iPhone、Android で再生できます。
最終更新: 30/10/2026