如何压缩 MP4
- 把 MP4 文件（或文件夹）拖到上方。
- 选择用途——Discord、邮件、聊天软件、释放空间——或用滑块设定大小。
- 选择保存位置，点击“选择文件夹并压缩”（已设好文件夹则点“压缩”）。
结果仍是 H.264 视频加 AAC 声音的 MP4，可以在 Windows、Mac、iPhone、安卓、智能电视和所有浏览器中播放。想要更小的文件？在高级设置中把编码改为 HEVC 或 AV1。
为什么有些 MP4 文件特别大
MP4 只是一个封装格式——大小取决于里面的视频。手机和相机以高码率实时编码（4K 为 40–100 Mbit/s）。录屏软件和剪辑软件也常用“最高画质”导出。相反，下载的视频或聊天软件收到的视频已经压缩过，不降低分辨率的话很难再变小。
让 MP4 变小的三种方法
- 降低码率——最主要的手段，大小滑块做的就是这个。
- 降低分辨率——从 4K 降到 1080p，所需码率约减少 60%，在笔记本屏幕上几乎看不出差别。
- 使用更高效的编码——同等画质下 HEVC 比 H.264 约省 40%，AV1 约省 50%。
CompressLab 会自动组合这些方法：分辨率设为“自动”时，只有在码率太低、画面不够干净的情况下才降低分辨率。
典型结果
| 来源 | 原始大小 | “释放空间”之后 |
|---|---|---|
| iPhone 4K 30 fps，1 分钟 | ≈ 350 MB | ≈ 60–90 MB（4K）／35–50 MB（1080p） |
| 安卓 1080p 60 fps，1 分钟 | ≈ 120 MB | ≈ 25–40 MB |
| 录屏 1080p，10 分钟 | ≈ 400 MB | ≈ 30–60 MB |
| Zoom / Teams 会议录像，1 小时 | ≈ 300–700 MB | ≈ 100–200 MB |
从设计上保护隐私
大多数“在线压缩 MP4”网站会把你的视频上传到它们的服务器。CompressLab 在浏览器内运行编码器，使用的是你电脑的图形硬件。文件从不离开你的设备——非常适合工作录像、家庭视频以及任何涉及保密协议的内容。
常见问题
如何在不损失画质的情况下减小 MP4？
使用“释放空间”预设：它保持分辨率和帧率，按画质压缩，结果看起来一样，大小却只有原来的一小部分。
MP4 文件有大小限制吗？
没有。一切都在你的电脑上运行，所以即使 10 GB 的文件也可以。
会加水印吗？
不会。没有水印，不用注册，也不限文件数量。
能在 Mac 上压缩 MP4 吗？
可以，在 macOS 上用 Chrome、Edge、Opera 或 Safari 16.4 及以上版本。
最后更新: 30/10/2026