为什么 iPhone 视频看起来发灰
HDR 视频记录的亮度是为非常明亮的屏幕准备的。普通（SDR）屏幕如果不理解 HDR 元数据，就会把画面显示得平淡发灰。转换为标准动态范围会正确映射亮度——颜色在哪里看都正常。
这个预设做了什么
- HEVC → H.264，兼容性最好的视频编码
- HDR → SDR（BT.709），8 位——在任何屏幕上颜色都正常
- 最高 1080p 和 30 fps——旧电视和播放器能应付的规格
- 保留拍摄日期和位置
列表中标有 HDR 的文件会自动转换。
会引起问题的 iPhone 相机设置
- 设置 → 相机 → 格式 → 高效会录制 HEVC。“兼容性最佳”录制的是 H.264，但占用的空间约为两倍。
- 设置 → 相机 → 录制视频 → HDR 视频会录制杜比视界 HDR——这是片段在 Windows 和安卓上发灰的主要原因。
- 电影效果模式和动作模式、4K 60 fps生成的文件，较旧的笔记本电脑和电视很难流畅播放。
你不需要更改这些设置——HEVC HDR 在 iPhone 和 Mac 上效果很棒。只转换你要分享或在其他设备上播放的视频即可。
AirDrop、iCloud 和“自动”传输
从“照片”导出到 Mac，或通过 iCloud.com 下载，得到的是原始的 HEVC 文件。设置 → 照片 → 传输到 Mac 或 PC → 自动，会在通过 USB 复制时转换为 H.264，但通过 AirDrop 或云端传输时不会。在这里转换，对任何来源的文件都有效。
保留视频的拍摄日期
许多转换工具会把今天的日期写入文件，于是视频会跳到相册的最后面。CompressLab 会把原始的拍摄日期和 GPS 位置复制到新的 MP4 中——Google 相册、Windows 照片和 Apple 照片都能正确排序。
常见问题
为什么 Windows 播放不了我的 iPhone 视频？
Windows 播放 HEVC 需要付费的 HEVC 扩展。转换为 H.264 的 MP4 后，就能在任何地方免费播放。
颜色会变吗？
HDR 会转换为标准范围，所以在普通屏幕上颜色看起来正常；在 HDR 显示器上，原片会更亮。
在 Windows 上怎么把 MOV 转成 MP4？
把 MOV 拖放到这里。得到的是 H.264 视频的 MP4，Windows 无需额外的编码器即可播放。
最后更新: 30/10/2026