为什么发送前要先压缩
WhatsApp 和 Telegram 都能接收大文件，但以“视频”（而不是文件）形式发送时，WhatsApp 会在手机上把它缩小，结果常常是模糊的。已经足够小巧、且是手机友好格式的文件则会原样发送。
这个预设会做什么
- 把视频缩到 720p（绝不放大）。
- 使用 MP4 封装的 H.264 + AAC——所有手机都能播放的格式。
- 选择在 720p 下好看又不浪费空间的码率。
同样有用
- 状态：WhatsApp 状态视频都很短——把长视频按合适时长分段（高级设置 → 剪辑、分段与命名 → 分成几段 → 按时长）。
- 隐私：给陌生人发视频前，取消勾选“保留拍摄日期和位置”即可删除 GPS 信息。
WhatsApp 的视频限制
- 以视频（媒体）发送：WhatsApp 会为节省流量而重新压缩。即使选择“HD”，结果也明显比原片模糊，长视频会被截断或拒收。
- 以文件发送：最大 2 GB，原样发送、没有画质损失——但对方必须先下载才能观看，也不会自动出现在对方相册里。
- 状态更新：只能是短片段（约 60 秒），而且压缩得很狠。
诀窍是直接给 WhatsApp 一个已经符合它想要的大小和格式的视频。这样它自己的压缩几乎无事可做，你看到的画质就是对方收到的画质。
这个预设生成什么
- 720p（原视频更小时保持原样），30 fps
- MP4 封装的 H.264 + AAC——所有 iPhone 和安卓手机都能播放，包括旧机型
- WhatsApp 不会大幅重新压缩的码率
- iPhone 的 HDR 视频转换为普通色彩，在安卓上不会发灰
Telegram、Signal、iMessage 和 Messenger
Telegram 接收最大 2 GB（Premium 为 4 GB）的文件，但以媒体发送的视频同样会被压缩。Signal 在约 100 MB 以上会大幅压缩。iMessage 能发约 100 MB，但通过短信／彩信发给安卓手机时视频必须小于 1 MB——这时请用“彩信”预设。Facebook Messenger 允许 100 MB。这个预设对它们都很合适。
常见问题
WhatsApp 会降低视频画质吗？
会，以媒体形式发送的视频会被应用重新压缩。发送一个已经小巧的 720p MP4，就能避免大部分损失。
可以删除视频里的位置信息吗？
可以。取消勾选“保留拍摄日期和位置”，GPS 位置和日期就会从文件中删除。
为什么我的 WhatsApp 视频看起来很模糊？
因为 WhatsApp 会重新压缩大视频。先在这里压到 720p，或者以文件形式发送保留原画质。
WhatsApp 的视频大小限制是多少？
以媒体发送的视频会被应用压缩；以文件形式最多可以发送 2 GB。
最后更新: 30/10/2026